גלה את מספר המלאך שלך
29 ספרי היוגה הטובים ביותר שיעזרו להעמיק את התודעה והתרגול
יוגה היא תרגול שיש לו יתרונות פיזיים ונפשיים רבים המשפרים את בריאותך. בין אם אתה מתחיל או מקצוען, תמיד יש מקום לשפר ולדחוף את עצמך עוד יותר עם התרגול שלך.
פיתוח כישורי היוגה שלך פירושו לעתים קרובות לקרוא כל דבר וכל מה שאתה יכול לשים עליו את ידך (מלבד תרגול).
עם זאת, זה יכול להיות קצת מכריע. במיוחד כשאתה חדש לגמרי בעולם היוגה, שכן יש כל כך הרבה ספרי יוגה לבחור מ.
מאיפה להתחיל עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות, איך תדע במה לבחור ומה הדהד אותך?
כמתרגל יוגה, חיפשתי ספרי יוגה רבים כדי להבין טוב יותר את האסאנות, לגלות תנוחות חדשות וללמוד על פילוסופיית היוגה.
אז לפני שאתה מבלה שעות בחיפוש אחר ספר היוגה הראשון או הבא שלך, עיין ברשימת הביקורות הזו, המכילה את שלי ספרי היוגה האהובים בכל הזמנים , ספרי יוגה למתחילים , ספרי פילוסופיה של יוגה , ספרי הריון יוגה ועוד!
תהנה לנסות את הספרים האלה, ואם תרצה, תן להם להיות מקור השראה לפיתוח ושיפור תרגול היוגה האישי שלך!
* חלק מהקישורים למטה הם קישורי שותפים, מה שאומר שאם תבחר לבצע רכישה, אני ארוויח עמלה. עמלה זו אינה כרוכה בעלות נוספת עבורך. למידע נוסף, לחץ כאן .*
ספרי היוגה הטובים ביותר לכולם
יוגה קיימת כבר אלפי שנים, אז הספיקה להתפתח ולהשתכלל. אבל אל תדאג, לא תצטרך לחכות כל כך הרבה זמן כדי להפוך למקצוען! הנה כמה מספרי היוגה הטובים ביותר שקיימים, שאפילו היוגים המתקדמים ביותר לא יכולים בלעדיהם.
1. אור על יוגה – B.K.S. איינגאר
צפה במחיראור על היוגה נוצר על ידי היוגי B.K.S Iyengar המפורסם בעולם ותואר כתנ'ך היוגה על ידי יוגים ברחבי העולם.
הורדה חינמית!
גיליון הצ'יטס של גילוי הירח האולטימטיבי
הצג את חיי החלומות שלך באמצעות הכוח של מחזורי הירח עם המדריך החינמי שלנו!
מספר מלאך 4554
הספר מלא בתרגילי נשימה, תיאורי אסאנה, איורים מפורטים ואמנות עתיקה של פילוסופיית היוגה. יחד, זה מספק ספר יוגה אידיאלי כדי לאפשר לך לשלוט בתנוחות ובמדיטציה ישירות מהבית!
מושלם עבור כל אחד ממתחילים ועד מאסטרים, ספר יוגה זה נותן לך מדריכים שבועיים צעד אחר צעד לתרגול שלך, כולל תנוחות ושיטות ספציפיות אם יש לך בעיות בריאותיות (אחת מההתמחויות של B.K.S. Iyengar).
כל מה שאתה צריך עכשיו הוא מסירות ותוך שבועות תתחיל לראות הבדלים גדולים קורים לגוף ולנפש שלך!
לסיום, קטע קריאה מעודן זה יעמיק את התרגול שלך על ידי חיבור הגוף והנפש שלך ויצירת איזון בחייך.
2. יוגה אנטומיה - לסלי קמינוף ואיימי מתיוס
צפה במחירספר היוגה הנמכר ביותר הזה נכתב על ידי מחנכות היוגה המתקדמות לסלי קמינוף ואיימי מתיוס, שניהם לימדו על ידי T.K.V Desikachar המפורסם שנחשב לאבי היוגה המודרנית. זה אחד האהובים עלי, שאני חוזר אליו שוב ושוב!
הספר מכיל תיאורים נרחבים של האנטומיה והמבנה של אסאנות יוגה, כולל ההשפעות והיתרונות שיש להן על הרווחה הפיזית שלך.
משיטות נשימה לתנועות מפרקים, למתיחות שרירים למבני עצמות, ספרות זו מכסה את כל מה שאתה צריך לדעת כדי ללמוד על היכולות של הגוף שלך.
עם ביקורות רבות של 4 ו-5 כוכבים, ספר יוגה זה תואר כחיוני לכל מתרגלי היוגה ולעיתים קרובות נכלל כספרות חובה במהלך TTC's (קורסי הכשרת מורים ליוגה).
3. תנ'ך היוגה - כריסטינה בראון
צפה במחירתנ'ך היוגה הוא ספר יוגה ידוע הן למתחילים והן לאנשים בשלב מתקדם של היוגה. מספק יותר מ-170 אסאנות עם תיאורים מעמיקים שיעזרו לך למצוא את רצף היוגה האידיאלי שיתאים לצרכים שלך.
הוא מכיל תרגילים טובים לכל רמה, קווי הדרכה ברורים לשיפור התרגול שלך ותיאורים טכניים בכל תנוחה. זה יעזור לך ללמוד כיצד ליצור מחדש את התנוחה עם ההצטברות, תנוחות הנגד וכיצד להאיר את התנוחה מבלי לשלם המון כסף בשיעורי יוגה.
ספר היוגה הזה, המתואר כקריאה מצוינת, אינפורמטיבית וקלה, זכה לכל כך הרבה ביקורות טובות. ועם הגודל הקטן שלו, זה מושלם אם אתה בדרכים ורוצה להתאמן מחוץ לבית! נסה את זה ומצא את האיזון המושלם עבור הגוף והנפש שלך.
4. יוגה נפש, גוף ורוח - דונה פרחי
צפה במחירהמדריך ההוליסטי הראשון ליוגה שנכתב על ידי דונה פרחי, מטפלת תנועה מוסמכת ומורה ליוגה כולל תרגולים מכל מסורות היוגה והאתיקה והעקרונות מאחורי היוגה.
דונה פרחי נותנת תיאורים מעמיקים של הקשרים בין נפש, גוף ורוח על ידי מתן הגורמים העיקריים שיש לקחת בחשבון כאשר מנסים להשיג תנוחות יוגה. עקרונות אלה שיש לעקוב אחריהם הם נשימה, כניעה, הקרנה, מרכז, תמיכה, יישור ועיסוק.
הם מאפשרים לכל אחד להשיג בסופו של דבר אפילו את האסאנות הקשות ביותר ויעזרו לך להבין את כל התנועות של גוף האדם.
תנוחות היוגה מחולקות לחלקים כמו אסאנות בעמידה, איזון זרועות, תנוחות משקמות וכפיפות לאחור כדי להפוך את הלמידה לתהליך קל יותר. בנוסף, 240 התמונות והאיורים של עמדות יוגה ופילוסופיה על האתיקה של היוגה, יעזרו לך לחקור את הגוף והנפש שלך אפילו יותר.
מתואר כספר היוגה הטוב ביותר שתמצא אי פעם, וכקריאה מצוינת לאנשים מסורים, אתה כמעט לא יכול לטעות בקנייה ובקריאת הספר הזה.
5. יוגה כרפואה - טימותי מקול
צפה במחירספר יוגה זה מתמקד בסיוע לך לרפא או לשפר את הגוף שלך. לדוגמה, אם יש לך כאבי גב או כתפיים כרוניים, יש תנוחות ספציפיות שיעזרו לך להפחית או אפילו לסלק את הכאב הזה לחלוטין.
באמצעות תרגול זה, נאמר שלא רק תרפא את גופך אלא גם תשיג שלווה נפשית. ספר זה, המתואר כ'חובה בספרייה שלך', מושלם עבור כל מי שמתעניין בריפוי גוף ונפש.
6. עמוד השדרה שלך, היוגה שלך - ברני קלארק
צפה במחיראם אי פעם חווית בעיות גב או פציעות בעמוד השדרה ספר היוגה הזה יכול לעזור לך לחזור למסלול!
מחבר הספר הזה, ברני קלארק, מסביר את הפרטים הספציפיים על הקשרים בין עמוד השדרה לגוף ומגבה זאת בעקרונות מדעיים.
בספרו הוא מתמקד בחשיבות עמוד השדרה בניידות וביציבות וזה יכול לעזור לכל אחד לשפר את היציבה שלו ולהפחית את כאבי הגב, או אפילו רק לשפר את התרגול.
7. 2100 אסאנות – דניאל לסרדה
צפה במחירמי ידע שיש 2100 תנוחות שונות ביוגה! זה בגלל שיש כל כך הרבה צורות ומסורות שונות, שהתפתחו במשך מאות שנים. דניאל לסרדה יצר את ספר היוגה היפהפה הזה המכיל מגוון רחב של תנוחות יוגה לכל רמה.
ספר זה, המתואר כאחד ממדריכי האסאנה הטובים, המלאים והמודרניים, יעזור לך ליצור את השגרה האידיאלית שלך. יש לו וריאציות רבות של כל תנוחה כדי להבטיח שתשיג את התנוחה המלאה בקצב איטי כדי למנוע פציעה.
כאשר לומדים יוגה בשיעור מלמד, לפעמים אתה יכול להרגיש אבוד, עם זאת, ספר יוגה זה יאפשר לך להתקדם בקצב שלך על ידי בחירת תנוחות המתאימות ביותר לגופך ולשגרה שלך. לא רק שהוא מכיל את כל תנוחות היוגה, אלא הוא כולל גם קטעים על פילוסופיית היוגה, כדי לעזור לך להבין את העקרונות מאחורי התרגול שלך.
8. אור על החיים – B.K.S Iyengar
צפה במחירעוד קריאה מדהימה של B.K.S. איינגאר, המוטו של ספר היוגה הזה הוא ' על ידי תרגול מתמיד ומתמשך, כל אחד וכולם יכולים לעשות את מסע היוגה ולהגיע למטרה של הארה וחופש '.
אל תרגיש מאוים מיוגה, זה תרגול שכל אחד יכול לעשות לא משנה מה הגודל שלך, זה פשוט דורש תרגול והתמסרות כמו רוב הדברים האחרים בחיים. ספר יוגה זה יעניק לך את כל החוכמה והביטחון שאתה צריך כדי לשפר את התרגול שלך.
מתואר כיפי ומעורר השראה, זהו פריט חובה בספריית היוגה שלך. ציטוט מהספר אומר ' זו לא יוגה לגוף על ידי הגוף, אלא יוגה לגוף על ידי הנפש ', ציטוט יפהפה שנכתב על ידי אגדת יוגה כדי לעורר השראה בכולם עם תשוקה.
9. יוגה לכולם - דיאן בונדי
צפה במחירהספר הזה הוא באמת 'עבור כולם' אומרת דיאן בונדי, שלקחה על עצמה להבחין בין 50 תנוחות יוגה שכל אחד בכל רמה יכול להשיג. לא משנה היכולות שלך, משקל או גודל יוגה לכולם יש לו את כל השיטות והעצות המדגימות כמה קל לעשות יוגה. הספר כולל גם תמונות מהממות של תנוחות עם שינויים וחלופות.
במקום שתצטרך לשנות את עצמך כדי להתאים לשגרת יוגה ולהשיג תנוחות, פשוט עצב אותן כך שיתאימו לצרכים שלך! דיאנה אומרת 'כן! אתה יכול לעשות יוגה!' וכי 'יוגה זה לכולם!'. הקוראים מתארים את הספר הזה כהשראה ומכילה מאוד. אתה לא צריך להיות קטן ומעודן כדי לעשות יוגה, אתה רק צריך להיות נחוש ומוטיבציה!
10. לב היוגה – T.K.V. דסיקכר
צפה במחירלפי ה'סאנדיי טיימס', 'תתחילו להבין מה זה יוגה אם תקראו את הספר הזה מכסה לכריכה'.
ספר זה נכתב על ידי אחד היוגים הוותיקים והחכמים של זמננו, באמת לוקח אותך ללב היוגה. T.K.V. לדסיקכר יש היבט של חמלה, עדינות והשראה בשיטות ההוראה שלו, מה שגורם לך להרגיש בנוח אבל דוחף אותך להשתפר בו זמנית.
הוא מאמין שיש להתאים את היוגה לצרכי הפרט ולא להיפך. יוגה צריכה להועיל לכולם.
הרעיונות של T.K.V. דסיקכר השפיעו על מורים רבים ליוגה מודרניים המשתמשים בספרו כדי לכוון את השיעורים שלהם. לכן אני מחשיב את זה כספר יוגה חיוני כדי להעמיק את התרגול שלך ולהרגיש מחובר יותר לנפש ולגוף שלך.
ספרי היוגה הטובים ביותר למתחילים
רק מתחיל או סקרן לגבי יוגה? ובכן, הנה כמה ספרי יוגה למתחילים שיעזרו לכם להתחיל. למד על יסודות היוגה, כולל טיפים, הנחיות, שיטות ושינויים משולבים כדי לעזור לך להפוך למתרגל יוגה ותיק תוך זמן קצר!
1. התנ'ך למתחילים ביוגה - טאי מורלו
צפה במחירובכן, כפי שכתוב בכותרת, זהו התנ'ך למתחילים ביוגה: עם פרקים על תרגולי נשימה, אסאנות, מדיטציה ועוד הרבה יותר, הוא מכסה את כל מה שאתה צריך לדעת על יוגה.
30 מספר מלאכים
הספר נותן הוראות ברורות שלב אחר שלב לכל תנוחה, כמו גם שינויים. בנוסף, יש בו תמונות של אנשים בתנוחות, שבתור מתחיל מצאתי הרבה יותר ערך מהציורים בספרי יוגה אחרים.
בסך הכל, אני מאמין שהספר התסריטאי הזה מושלם לדחוף חדשים לכיוון הנכון בקצב קבוע.
2. יוגה לכל גוף - ג'סמין סטנלי
צפה במחירספר נוסף המקדם חיוביות וקבלה בגוף, כל יוגה גוף הוא ספר מעורר השראה שיעזור לך להתחיל את המסע שלך להיות מקצוען יוגה! הספר הזה באמת מראה שיוגה מיועדת לכל מי שמחויב, לא משנה אם אתה מידה 2 או מידה 20. בגלל בעיות עכשוויות עם גודל, מעמד, גזע ויכולות, אנשים מרגישים מאוימים לנסות דברים חדשים, אבל ספר זה נועד לגרום לך להעריך את עצמך ואת היכולות שלך.
סטנלי, שתוארה כספר יפה, לבבי וכתוב היטב, צוירה כ'אוצר לאומי' על ידי קוראיה. היא מעודדת לא רק לקבל יותר את מי שאתה, אלא לשבור את הנורמות החברתיות ולהוכיח שאנשים טועים באמצעות מסירות. אל תפחד להיות עצמך ושחרר את הפחד וההפחדה.
3. יוגה למתחילים - סוזן ניל
צפה במחירעם למעלה מ-30 שנות ניסיון ביוגה ולאחר שעברה בעיות בריאותיות אישיות, סוזן ניל שילבה את תרגול היוגה שלה עם התרגול הרוחני שלה כדי ליצור ספר מעודד לאנשים בכל הגילאים. על ידי שיתוף חוויות אישיות, אתה יכול להתחבר באמת למחבר, לעזור לך להירגע ולהרגיש יותר בנוח בעת תרגול.
ספר יוגה זה למתחילים כולל מגוון רחב של תנוחות יוגה, תרגילי נשימה מרובים, שגרות חימום, שיטות לשחרור חרדה וכאב, טכניקות מדיטציה ומשטרי אכילה.
הקוראים מתארים את הספר הזה כ'יותר מסתם קריאה' ו'מדריך נפלא ליוגה'. הוא נכתב בפשטות ובהקפדה כדי להבטיח לקוראים שיוגה אפשרית לכל אחד וגם משרת ספר רענון נהדר אם לא התאמנתם במשך זמן מה.
ספרי הפילוסופיה היוגה הטובים ביותר
אם אתה מעוניין יותר ללמוד על הקשרים בין גוף הנפש לרוח, אז ספרי פילוסופיה של יוגה הם מה שאתה צריך. פילוסופיית היוגה שמה דגש על יתרונות פיזיים ורוחניים כאחד לאדם, באמצעות שילוב של טכניקות יוגה מרובות. חקרתי את ספרי היוגה הטובים ביותר על פילוסופיה כדי לעזור לך להחליט איזה מהם מתאים לך.
1. אוטוביוגרפיה של יוגי - יוגנדה
צפה במחירזהו אחד מספרי הפילוסופיה היוגה הידועים ביותר, שנכתב על ידי יוגי יוגננדה המפורסם. אם אתה מחפש יותר מסתם תרגול פיזי, ספר זה יעזור לך להעמיק את התרגול הרוחני שלך
יוגננדה זוכה לשבחים כ'אבי היוגה במערב' ויש לו הסברים ורעיונות רבים על אמיתות קיומנו. ההסברים הדתיים שלו לתיאוריות מסוימות הם מה שמושך אנשים לספר הזה. עם זאת, למרות שרוב האנשים הלא-דתיים יורחקו מכך, זה עוזר לקוראים לקבל תובנה לגבי עצמו.
הקוראים תיארו את הספר הזה כ'ספר כתוב בפשטות אך משפיע באופן עמוק' ו'אחד מספרי היוגה הבלתי ייאמן ביותר'. יוגננדה מסביר את החשיבות של הבנת הפילוסופיה והעקרונות של היוגה, וספרו השיק את המהפכה הרוחנית ברחבי העולם באמצעות אלפי עוקביו.
על ידי קריאת ספר זה תעמיק את התרגול הרוחני שלך באמצעות לימוד התובנות של היוגים ותקדם את התרגול הפיזי שלך בעזרת טכניקות היוגה העתיקות של יוגנדה.
2. סוטרות היוגה של פטנג'לי - סרי סוואמי סאצ'ידננדה
צפה במחירספר פילוסופיית יוגה זה נכתב על ידי אחד היוגים הראשונים שהכניסו יוגה לעולם המערבי, סרי סוואמי סאצ'ידננדה. עם הידע והתובנות שלו על הפילוסופיה הרוחנית של היוגה והמאסטר שלו בטכניקות יוגה עתיקות, הוא לימד דרך חיים חדשה לגמרי למערביים באמריקה.
עם טכניקות רבות על פראניאמה (נשימה), אסאנות ומדיטציה, ספר פילוסופיית יוגה זה ידריך אותך לעבר אורח חיים בריא יותר ותודעה צלולה יותר. קריאה מומלצת מאוד המתוארת כחיונית לכל מי שמתאמן ביוגה, ודרך קלה ללמוד על יוגה ומעבר לכך.
מדריך זה מספק מחקר מלא על ראג'ה יוגה עם סוטרות בנות 4,000 שנה כדי לעזור לך להגיע לאיזון הנפש והגוף שאתה מחפש.
3. סוד היוגה סוטרה - Pandit Rajmani Tigunait
צפה במחירPandit Tigunait יצר ספר על הידע שצבר במשך עשרות שנים של תרגול צורות שונות של יוגה ולמידת הפילוסופיות והאמונות השונות שמאחורי התרגולים הללו. הקוראים, המתוארים כנודעים, חכמים ונגישים בקלות, אומרים שספר זה שינה לחלוטין את שיטות היוגה והמדיטציה שלהם.
4. המסע הביתה – ראדהנאת סוואמי
צפה במחירעקבו אחרי ראדהנאת סוואמי במסע עלייה לרגל שלו בהודו ותגלו את הצרכים האמיתיים של הגוף והנפש האנושית, כדי להדריך אתכם בדרככם לגילוי רוחני! על ידי מציאת מודעות עצמית ולימוד אמנות היוגה העתיקה מאסטרים במעמקי ההימלאיה, סוואמי הפך ליוגי בעל שם עולמי וכעת מלמד על רוחניות במדינות רבות ברחבי העולם.
מספר מלאך 162
בספר היוגה הרוחני המפורסם שלו, הסופר ראדהנאת סוואמי מבקש לפנק את קוראיו בהרפתקאות המיסטיות של מסעו בהרי ההימלאיה. סוואמי מסביר מדוע הכל קורה מסיבה כלשהי, על ידי תיאור החוויות האישיות שלו בחיים.
מתואר על ידי הקוראים כ'הרפתקה שלא תאמינו ומסע שתרצו לחוות שוב ושוב'. ספר זה הומלץ על ידי מטפלים ומדריכי יוגה כדי לעזור לאנשים לענות על שאלות על עצמם ועל העולם הסובב אותם.
5. בהגווד גיטה: תרגום חדש - סטיבן מיטשל
צפה במחירספר בעל שם עולמי זה הוא אחת מיצירות המופת הרוחניות הגדולות ביותר שנכתבו אי פעם. תרגום של המיתולוגיה ההינדית, ואחד הקדושים ביותר בסנסקריט ההינדית, בהגווד גיטה הוא יצירה כתובה להפליא שכולם צריכים לקרוא.
בהגווד גיטה מתרגם ל'שיר האדון', ובאמצעות ידע וחוכמה, ספר זה שואף לעזור לאנשים לאורך דרכם לגילוי עצמי וקבלה.
הספר מספר את סיפורם של ארג'ונה והלורד קרישנה ואת האתגרים העומדים בפניהם במהלך חייהם וכיצד הם מתגברים עליהם. מתואר כמעורר מחשבה, מרומם ופותח את המוח, תרגום זה מקל על הקריאה אך נותר יצירת אמנות פואטית.
בהגווד גיטה כל כך מעורר השראה וידוע שגנדי המפורסם השתמש בספר פילוסופיית היוגה הזה כמדריך לחיים. על ידי מספר סיפורים על הקרב בין טוב ורע, זה עוזר לך להדהד עם האמת ולעשות שלום עם המכשולים שנזרקים עליך במהלך המסע שלך בחיים. חובה לכל מי שמתעניין במיתולוגיה ההינדית וספר שער לקריאת תרגומים אחרים של הגיטה.
6. מושלם לא מושלם - הברון בפטיסט
צפה במחירהברון בפטיסט הוא היוצר של בפטיסט יוגה, לאחר תרגול ולמד למעלה מ-25 שנה. בספרו הוא מכסה את החשיבות של זיהוי כל מה שקורה לגוף ולנפש שלך במהלך טרנספורמציות מיוגה.
זה נפוץ שאנשים פשוט חושבים על יוגה כעל מתיחות, עם זאת, ההיבטים המנטליים חשובים לא פחות. עקרונות היוגה הם ידע חיוני בעת תרגול ככל שאתה הופך מודע יותר להשפעות המתרחשות לגוף ולנפש שלך.
יוגה היא סוג של אמנות, והספר הזה יאפשר לך לראות את התרגול שלך דרך חשיבה אחרת ויפתח אותך לגילויים חדשים על עצמך. Baron נתן השראה למיליוני אנשים ברחבי העולם אז למה לא לנסות!
7. גרפיטי רוחני – MC יוגי
צפה במחירלאחר שהיה נער מורד, MC Yogi הוא כיום אחד היוגים המפורסמים ביותר באמריקה. בספר היוגה שלו, הוא מתאר חוויות אישיות של מאבק ואובדן, דרך ספירלה מתמשכת כלפי מטה עד שהכיר את פילוסופיות היוגה ותורות הודיות עתיקות על החיים.
הוא מוכיח שליוגה יש כוחות טרנספורמטיביים ושהיא באמת יכולה לשנות את חייך לטובה. אוטוביוגרפיה כתובה להפליא ומחממת לב לחלוטין, ספר זה ייתן לך השראה להתחיל בתרגול משלך של יוגה ומדיטציה.
עם ביקורות רבות של 5 כוכבים ומתואר על ידי הקוראים כ'סיפור יפהפה שסופר על ידי מספר סיפורים נפלא', 'מלא באנרגיה' ו'כל כך מעורר השראה' הספר הזה יגרום לך לעשות יוגה תוך זמן קצר! או אם אינך מעוניין לתרגל יוגה, שיעורי החיים והעקרונות המתוארים יעזרו לך להגיע לקבלה עצמית ושלווה.
8. גיטה החיים – סרי סוואמי סאצ'ידננדה
צפה במחירתרגום נוסף של הגיטה, המתאר את סיפוריהם של ארג'ונה הגדול והלורד קרישנה במסעם בקרב. זהו סיפור של חלוקה, שבו ארג'ונה מייצגת את נשמת האדם וקרישנה הוא הרוח הפנימית. הוא מסביר כיצד נוכל למצוא שלום ואת התשובות שאנו מחפשים רק ברגע שנתעלה מעל הפילוג וההרס של האנושות.
ספר יוגה זה נחשב לתפיסה שונה של המיתולוגיה ההינדית וסנסקריט העתיקה, וחובה לכל מי שמתעניין בפילוסופיית יוגה, מיתולוגיה הינדית והשראה רוחנית. זה ייתן לך את התובנה הרוחנית ואת החוכמה המעשית שאתה צריך כדי להעמיק את התרגול שלך.
ספרי ההריון הטובים ביותר ביוגה
לפני הכל, מזל טוב! אם את מעוניינת לקחת יוגה אבל חוששת שזה עלול להיות קשה בגלל ההריון שלך, אז הנה כמה ספרי יוגה שידריכו אותך.
1. שופע, יפה, מאושר - גורמוך קאור חלסה
צפה במחירהספר מעורר ההשראה הזה נכתב על ידי גורמוק חלסה , מדריך יוגה בעל שם עולמי המלמד ב-30 השנים האחרונות. בהוכחה שההריון לא צריך להגביל אותך פיזית או נפשית, גורמוק יצר הוראות צעד אחר צעד, המכסות כל שליש של ההריון שלך כדי לעזור לך להתכונן להריון, ללידה ולטיפול בתינוקך.
ספר הריון יוגה זה כולל חלקים על תנוחות יוגה מתאימות, טכניקות מדיטציה ותרגילי נשימה שיעזרו לך לעבור את התמורות הגוף שתיתקל בהן. לא רק התרגילים האלה יעזרו לך פיזית אלא גם נפשית, שכן הם יעזרו להרגיע את המחשבות המודאגות והלא פשוטות על הריון.
גורמוק תואר כ'גורו ההריון האהוב על הוליווד' על ידי ה- לוס אנג'לס טיימס, והספר הזה בתור 'ספר הריון יוגה אהוב בכל הזמנים'. גורמוק שופך אור אחר הריון ולידה , להרגיע את האמהות ולהזכיר להן את הכוח שמגיע בלהיות אישה.
2. תרופות ויומן יוגה בחכמת הלידה - ג'וליה פיאצה
צפה במחירג'וליה פיאצה, שנחשבת יותר למדריך הכנה ללידה שלך, כותבת על החוויות האישיות שלה כדי להדריך אותך בשלישי ההריון שלך. ג'וליה מפורסמת בזכות 8 חוכמת הלידה שלה, אשר ירגיעו אותך בעת תרגול יוגה לפני לידה.
הריון יכול להיות תקופה מפחידה, לכן חשוב לשמור על חשיבה נקייה ובריאה. עם טכניקות נשימה, מדיטציות ו הצהרות , ספר היוגה הזה עוזר לך במפגשי היוגה היומיים או השבועיים שלך ובהכנה להריון.
מלאך מספר 125
הספר מומלץ מאוד על ידי הקוראים, במיוחד אם אתה בהריון ראשון בגלל הטיפים והמודעות המדהימים בכתיבה. הוא כולל גם אסאנות לכאבים ספציפיים ותרגילים מיוחדים שתוכלו לקחת לחדר הלידה בעת הלידה, ללידה מבוקרת ומרגיעה יותר.
3. איינגאר יוגה לאמהות - Geeta S. IYengar
צפה במחירנכתב על ידי בתו של גורו איינגאר המפורסם בעולם, זהו פריט חובה לכל אישה העוברת הריון. Geeta מספקת הדרכה צעד אחר צעד, לאמהות המעוניינות להתחיל או להמשיך ביוגה במהלך ההריון.
עם התמקדות גבוהה בבטיחות והרגעה, ספר הריון יוגה זה מסביר מדוע תנוחות מסוימות מומלצות ויש להימנע מאחרות. כולל אילו תנוחות מתאימות לאילו תקופות של ההריון שלך, דיאטות מיוחדות, מדיטציה וטכניקות פראניאמה כדי להבטיח שהותך בריאה פיזית ונפשית.
הספר מכיל גם איורים יפים של האסאנות כדי להראות לך בדיוק איך לעבור לתנוחות בצורה נכונה ללא פציעה. בסך הכל, אני רואה בזה מדריך חיוני אם אתה רוצה לעשות יוגה במהלך ההריון שלך.
4. יוגה מאמא - לינדה ספארו
צפה במחירמדריך זה, המתמקד יותר במתרגלי יוגה מנוסים, יעזור לך להמשיך בתרגול, תוך מתן עצות לגבי שינויים. נפילה להריון לא צריכה להיחשב לחסום של התרגול שלך אלא יותר כמכשול או אתגר שאתה יכול להתגבר עליו.
ישנם אתגרים פיזיים ונפשיים רבים הכלולים בהריון, ויוגה מאמא נוצרה עם שילוב של חוכמה יוגית וידע מודרני כדי להכין אותך למסע המדהים הזה.
עם עצות מתרופות הוליסטיות ואיורוודיות כדי לעזור לנשים לענות על שאלות אלו לגבי השינויים המתרחשים בגוף ובנפש שלהן. הספר הזה כמעט ירגיש כאילו לינדה ספארו נמצאת לידך ותומכת בך לאורך כל הדרך, בכתיבה החומלת והמעודדת שלה.
קידום מודעות עצמית, חיוביות גוף ואיזון בחייך ובגוף שלך, זהו מדריך שאתה לא יכול לחיות בלעדיו. מתואר על ידי הקוראים כ'תמיכה נהדרת בהריון', 'הספר לפני הלידה שאפשר לקנות' ו'מעולה ליוגים בהריון'.
5. יוגה מאמא: 18 תנוחות יוגה קלות – פטרישיה באקול
צפה במחירכדי להשיג באמת את הקשר הפיזי והרוחני הזה עם התינוק שלך, פטרישיה בקול יצרה את הספר הזה עם 18 תנוחות יוגה קלות ובטוחות עם שינויים. היא שמה דגש על בעיות תוקפות כמו מתח, חוסר שינה, כאבים, חיזוק שרירי רצפת האגן ומעל הכל הרגעת העצבים.
ככל שאת בריאה יותר כאם מצפה, כך התינוק שלך יהיה בריא יותר. מתואר כ'ספר יוגה פשוט נהדר לאמהות לעתיד' מדריך זה מושלם עבור אנשים בכל רמות היוגה.
ספרי היוגה הטובים ביותר אם אתה רוצה משהו אחר
משועממים מאותה שגרת יוגה ישנה שלך? למה לא לנסות משהו אחר לגמרי? הנה כמה ספרי יוגה מטורפים שמצאתי כדי לתת לסשן היוגה שלך קצת פיזה.
1. הספר הקטן של יוגה עיזים - לייני מורס
צפה במחירכולם אוהבים עיזים, ומי עדיף שיהיה לו כשותף ליוגה. יוגה עזים הפכה למגמה ברחבי העולם, לתחושת פרווה!
לייני מורס הקימה את העסק הקטן שלה ליוגת עיזים באורגון, ארה'ב, שם אנשים מכל העולם נוסעים לחווה שלה כדי לחוות את החוויה של תרגול יוגה עם עיזים.
אם אין לך עזים או שאין לך חוות עיזים בקרבת מקום אל תדאג, אתה עדיין יכול לעקוב אחר שגרות היוגה שסופקו, תוך התפעלות מהתמונות המקסימות של החברים הפרוותיים שלנו. הספר הזה מושלם גם אם יש לך ילדים שרוצים ללמוד יוגה גם בצורה מהנה!
2. Brew & Asana – אדריאן רינלדי
צפה במחיראם אתה אוהב בירה ויוגה אז הספר הזה מושלם בשבילך! Brew & Asana, הוא מבוא קל ליוגה עם תיאורים יפים של התנוחות ושילוב בירות מלאכה מרחבי העולם.
ברור שאנחנו לא מתכוונים שאתה צריך לשתות בירה שלמה בכל תנוחה שאתה עושה.. לא תוכל לסיים את השגרה שלך! זה יותר שילוב של שני דברים שונים לגמרי שרוב האנשים אוהבים, כדי להפוך את חווית היוגה שלך למעניינת יותר!
אדריאן רינלדי החלה ללמד את התשוקה שלה ליוגה במבשלות בירה כדי לשלב את אהבתה לבירות ויוגה ולשתף אותן עם העולם. תואר על ידי הקוראים כנושא ספר ייחודי עם איורים פנטסטיים, מדריך זה יעזור לך ללמוד על 2 תשוקות בבת אחת. כלומר בואו נהיה כנים, אם יש ליטר מעורב, למה לא אי!
3. ספר הצביעה היוגה אנטומיה - קלי סולווי
צפה במחירצביעה היא דרך מצוינת להירגע והיא מאוד טיפולית, אז למה שלא תלמד את אנטומיית היוגה שלך תוך כדי כיף? ספר צביעה זה באנטומיה יוגה נועד ללמד אותך על הקשרים בין יוגה לגוף דרך העצמות, המפרקים, השרירים והאיברים שלך באחוזה מבדרת אך מלמדת.
כשלומדים יוגה חשוב לדעת איך זה משפיע על הגוף שלך, מה שיעזור לך להשתפר עם התנוחות שלך. זה ידוע ששימוש בשיטות לזכור את השיעורים שלך יעיל מאוד, וצביעה היא אחת מהן. על ידי שימוש בחוברת צביעה זו, תהיו מקצוענים באנטומיה של יוגה תוך זמן קצר, ומי יודע, זה אפילו עשוי להעלות את הצד האמנותי שלכם.
כל כך הרבה ספרי יוגה: עכשיו הבחירה תלויה בכם
אני מקווה שמדריך זה עזר לתת לך את המידע שאתה צריך כדי לבחור את ספרי היוגה המושלמים שלך. אל תרגיש מאוים או פחד לנסות משהו חדש, מכיוון שזו יכולה להיות ההתחלה של חיים חדשים עבורך. יוגה עזרה לאנשים ברחבי העולם להתגבר על בעיות פיזיות ונפשיות, אז לא משנה מה הבעיה שלך, נסה יוגה ולא תתאכזב.
עם כל דבר, החל מלימוד תנוחות בסיסיות, אנטומיה של יוגה, מיתולוגיה הינדית, או אפילו יוגה עם עיזים, המדריך הזה אמור לעזור לך למצוא את ספר היוגה שיתאים לצרכים שלך. אם לא תנסה לעולם לא תדע!
אם אתה רוצה לתת דחיפה נוספת לתרגול היוגה שלך, קרא את המאמרים שלי בנושא כיצד להשתמש בקערות שירה טיבטיות ו קריסטלים במהלך תרגול היוגה שלך .
לא סיימת לקרוא? יש לי גם פוסטים מעמיקים בנושא ספרי טארוט , ספרי כף היד , ו ספרי צ'אקרה , אז אני בטוח שלא תשתעמם :)
הורדה חינמית!
גיליון הצ'יטס של גילוי הירח האולטימטיבי
הצג את חיי החלומות שלך באמצעות הכוח של מחזורי הירח עם המדריך החינמי שלנו!