גלה את מספר המלאך שלך
33 הצהרות בוקר עוצמתיות כדי להתחיל את היום שלך
בבקרים, ציוץ הציפור, מבשלים קפה ו... אתה ממהר. האזעקה לא תפסיק לצלצל. הטוסט שלך התקרר. יש תנועה נוספת בדרך לעבודה. הבוקר הם קשים בזמנים הטובים ביותר, אבל יש ימים שהם גרועים יותר מאחרים.
מתחילים את היום עם 10 דקות נוספות של הצהרות בוקר נותן לך את הכוח והקלה על החרדה להתמודד עם כל מה שהיום מטיל עליך.
מהן הצהרות בוקר
מהן הצהרות בוקר? הצהרות בוקר הן 10 דקות בערך של הצהרות נבחרות שחוזרות על עצמן במראה או כתובות. תחשוב עליהם כמו מוטו אישיים.
הן אמירות קצרות ועוצמתיות שמאפשרות לך להיות בשליטה מודעת על המחשבות שלך. אישור נבנה בקפידה כדי להשפיע בצורה הטובה ביותר. כשאתה אומר אותם או חושב אותם, הם הופכים למחשבות שמעצבות את המציאות שלך.
הם נבחרים במיוחד בהתאם למה שאתה מרגיש שאתה זקוק לו הכי הרבה עזרה והם יכולים לתת את הטון להמשך היום שלך.
על ידי אמירתם, או כתיבתם, הם הופכים למחשבות המעצבות את המציאות שלכם. במאמר זה, בחרנו שלושה נושאי הצהרות בוקר 'אהבה עצמית', 'הצלחה' ו'חרדה'.
ניתן להגדיר טקס אישור בוקר במהירות וביעילות, ותבחין בתוצאות לאחר ביצוע השלבים מהיום הראשון. להשתמש בהצהרות בוקר זה להצהיר על הצהרות חיוביות ולהכריז עליהן כמציאות שלך.
על ידי הצהרת הצהרות אלו מדי יום, אתה עוזר למוח שלך לתעדף חיוביות על פני שליליות.
דוגמאות להצהרות בוקר
מכיוון שכל אדם בחיים היפים האלה שונה, כתיבת הצהרות ביומן שלך יכולה לבוא מעצמך או שאתה יכול להשתמש בדוגמאות שנתנו במאמר זה. הצהרות צריכות להיאמר בזמן הווה, לשמור על פשטות, קצרות וספציפיות לרצונות ולרצונות שלך.
טקסי אישור בוקר
- מצא מקום שקט ושליו
- הקדישו לפחות דקה אחת בעיניים עצומות, והתמקדו בנשימה
- קח נשימה אחת עמוקה וחייך
- לאט וברור ציין אישור אחד בכל פעם
- לאחר הצהרת כל אישור, אפשרו לגוף שלכם לספוג את החיוביות
- חזור על שלבים 3-5, שלוש פעמים
- אם אמירת ההצהרות שלך לא מרגישה נכון, השתמש בעט כדי לרשום אותן
טקס בוקר הוא הדרך היעילה ביותר להרגיש את הטבע העוצמתי האמיתי של הצהרות הבוקר שלך, אבל אתה יכול לחזור לטקס שלך בכל נקודה ביום לפי הצורך.
מספר 0909 מלאך
הצהרות בוקר לאהבה עצמית
בעידן הנוכחי, אנו מופגזים בציפיות ממקורות חיצוניים המנסים לומר לנו מי אנחנו ואיך אנחנו צריכים להיראות.
546 מספר מלאך
ישנם מאות לחצים ברשתות החברתיות על דמות שעון חול, עור עסיסי מאחור, ללא רבב, גבות מקושתות, שיער ארוך... הרשימה עוד ועוד!
על ידי הצהרה הצהרות אהבה עצמית לעצמך לפני שאתה מתחיל את היום שלך, אתה יכול להיות בטוח שאתה נותן לעצמך את האהבה והכבוד המגיעים לך, והלחצים התקשורתיים האלה יכולים להיעלם.
הצהרות אהבה עצמית מתחילות בדרך כלל ב'אני', המובילות לאמירה פיזית או בונה הערכה עצמית. כמה דוגמאות שאנו אוהבים להשתמש בהן הן:
- אני נותן אהבה, אני מקבל אהבה, אני אהבה
- אני לא אתכווץ את עצמי לציפיות של אנשים אחרים
- אני מספיק
- אני אוהב את הגוף שלי ואת מה שהוא עושה בשבילי
- אני משחרר את הצורך לשפוט את עצמי
- אני סולח לעצמי
- יש לי לב חם ואכפתי
- אני מסיטה לרעה
- אני מאמין בעצמי
- השגתי דברים גדולים
הצהרות בוקר להצלחה
תזכורת עדינה שלכל אדם יש מדדים שונים להצלחה. להצלחה אין מגבלת זמן או תוכנית שלב אחר שלב, אז אנחנו אוהבים לשמור על ההצהרות שלנו מוכללות בכל הענפים.
ההצלחה שלך עשויה להיות נתון כספי, זה יכול להיות ללא משרד, או שזה יכול להיות משהו אחר לגמרי!
להלן כמה דוגמאות לאישורי הצלחה ושפע שבהם אתה יכול להשתמש ברוב התעשיות:
- כל ההצלחה זורמת אליי
- מה שאני מוציא, חוזר אליי פי עשרה
- אני אבן שואבת להצלחה
- אני לא מפחד מכישלון
- אני מושך כסף מכל היבטי חיי
- אני יוצר בקלות הזדמנויות עסקיות חדשות
- אני בקיא בעסקים ובטרנדים עסקיים
- אני טוב במה שאני עושה
- אני מגדיל את ההכנסה שלי בקלות
- לקוחות באים אליי חופשי
הצהרות בוקר לחרדה
חרדה היא התגובה הטבעית של הגוף שלך ללחץ. זו תחושה של פחד או חשש לגבי מה שעתיד לבוא. חרדה יכולה להתגלות במצבים פיזיים או נפשיים.
קצת פיזית השפעות של חרדה כוללים שינויים בתיאבון, קושי להירדם או רעד. כמה השפעות נפשיות של חרדה כוללות דיכאון, כאבי ראש וסחרחורת.
רוב האנשים סובלים מחרדה בשלב מסוים בחייהם, עם זאת, אתה עלול להרגיש את זה יותר גרוע כאשר יש לך אירוע גדול בפתח - פגישה בעבודה, דייט עם המאהב שלך, או בעיות עם המשפחה.
אנו מוצאים שטקס אישור בוקר הכולל התמקדות מסוימת בחרדה יעזור לנפשך ולגוף שלך.
להלן כמה דוגמאות להצהרות בוקר מפחיתות חרדה:
- אני בדיוק איפה שאני צריך להיות
- אני אדון הפחד
- בדיוק כמו קודם, אני אשגשג במצב הזה
- אני חזק ויכול להתמודד עם הכל
- מי אני ומה אני עושה חשוב
- אני בוחר בשלום
- אני מאוזן
- אני רגוע
- הכל טוב בעולם שלי
- אני סומך על הקול הפנימי שלי
היתרונות של הצהרות בוקר
עם כל יום שאתה מזמין את ההצהרות הקטנות והחיוביות האלה אל תת המודע שלך אתה תבחין בשינויים. המוח שלך יתחיל לשים לב ליתרונות וישקף אותם באנרגיה שלך ובחיי היומיום שלך.
על ידי ביצוע טקס אישור בוקר ייעודי, תגלו שתתחילו להתמודד עם יותר מצבים ברוגע ובראש צלול יותר.
אנו ממליצים לעקוב אחר ההוראות שניתנו בתחילת מאמר זה למשך 14 ימים לפחות כדי להתחיל לראות את היתרונות. זה פשוט כמו לקום 10 דקות קודם לכן, אתה יכול לעשות את זה מהמיטה שלך אם זה הכי טוב בשבילך!
הצעות שגרתיות נוספות בבוקר
כאשר אתה מתחיל שגרת אישור בוקר, אתה עשוי להתחיל לשים לב שזה נעשה קל יותר ככל שהזמן עובר. כשזה מתחיל לקרות, אתה רוצה לפרט יותר על טבעם המודע של החיים ולהתחיל לחשוב מה עוד אתה יכול לעשות. כמה תוספות מודעת לשגרה שלך כוללות:
תרגול הכרת תודה
יצירת תרגול הכרת תודה מביאה אותך אפילו יותר לתוך הרגע הנוכחי, ועוזרת לך להעריך ולציין את מה שנמצא כרגע בחייך.
זוהי שגרה נוספת שתעזור לך לחיות חיים מאושרים, שופעים ומספקים יותר. לאחר שתסיימו את תרגול הצהרת הבוקר של 10 דקות, רשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם בחייך הנוכחיים. כמה דוגמאות שהשתמשנו בהן הן:
- אני אסיר תודה על המשפחה שלי ועל האהבה שהם נותנים לי
- אני אסיר תודה על העבודה שלי ועל ההצלחה הכלכלית שהיא מעניקה לי
- אני אסיר תודה על הבית שלי ועל הנוחות שאני מרגיש בתוכו
הצהרות הכרת תודה מתחילות ב'אני אסיר תודה על'. זה מוביל לחלק ספציפי אחד בחייך שהוא שלך, ואז סיבה מדוע אתה אסיר תודה על כך. על ידי הכרה שאתה אסיר תודה על מה שהיקום כבר ניתן לך, תוכל להתבטא ביתר קלות.
תסדר את המיטה שלך
מכיוון ששני תרגולים שהשלמת מתמקדים בתודעה (אישורי בוקר והכרת תודה), הכנת המיטה שלך היא תרגול פיזי ראשון נהדר שאתה יכול לשלב בשגרה שלך.
מספר מלאך 1047
בדרך כלל, אנו מוצאים את עצמנו בפעילויות גופניות ברגע שאנו עוזבים את ביתנו, חלקן עם תוצאות ברות השגה, וחלקן רק כשגרה.
הֲכָנָה המיטה שלך , זה הישג. השלמת את זה, ואתה יכול לשים לב לזה כהצלחה. בנוסף - הרבה יותר טוב לחזור אליו בסוף היום!
מים
כאשר אתה מתעורר, הגוף שלך יהיה מיובש. הגוף והנפש שלך עובדים יחד כאחד. אם לא שתית מים לפני הצהרות הבוקר, הכרת התודה והסדרת המיטה שלך, עכשיו זה הזמן לעשות את זה!
כוס מים גדולה תרענן את המוח שלך, ואז את הגוף שלך, ותכין אותו ליום הבא.
דלק
לפעמים קשה לעשות ארוחת בוקר בתשומת לב. אם אתם עסוקים בבוקר והצלחתם להצהיר בוקר, תרגול הכרת תודה בתוספת לסדר את המיטה מים , ייתכן שתגלה שנגמר לך הזמן לארוחת בוקר מזינה.
אם יש לך זמן, ארוחת בוקר בריאה תחזיק אותך ממש דרך הטירוף של כל בוקר. עם זאת, אם לא, נסה לפחות לקבל חתיכה מהפרי האהוב עליך לפני שאתה עוזב את הבית.
משמעות 1515
מהן הצהרות הבוקר האהובות עליך?
ברכות על כוונתך ליצור שגרת בוקר משמעותית. על ידי השלמת מאמר זה, אנו מקווים שמצאת כמה דרכים מעוררות השראה להתחיל להיות מודעים בשעות המוקדמות.
זכור להתחיל בקטן, אם אתה מרגיש שאתה מוצף, אתה עלול לוותר על התרגול לפני שתתחיל לראות את היתרונות.
נשמח לראות את ההערות שלך (או אימוג'י הפירות האהוב עליך!) על איזה חלק בשגרה אתה הכי מתרגש לנסות. מהן הצהרות הבוקר האהובות עליך? על מה אתה אסיר תודה היום?
בהצלחה ותזכור - יש לך את זה!